lyžiarsky oddiel

Andrea

Kondičné testy 2016

Dňa 22.10.2016 absolvovali naši lyžiari súťažných kategórií ( roč. 2009 a starší ) kondičné testy, ktoré každoročne organizuje náš klub v spolupráci s popradským lyžiarskym klubom ŠSDM Poprad. Profesionálnu úroveň týmto testom dáva aj technické zabezpečenie časomiery a spracovanie výsledkov firmou Sport Timing Slovakia, s.r.o. 

Testy pozostávali z 11 disciplín:

1. somatometria – výška, váha 

2. beh na 50m – 30m medzičas

3. hod plnou loptou 2kg 

4. skok do diaľky z miesta 

5. predklon na lavičke 

6. obraty (60 s.) 

7. zhyby, výdrž v zhybe na hrazde –

8. člnkový beh 4x10m 

9. prekračovanie palice 10x na čas 

10. ľah-sed 2 min. 

11. beh 12 min. 

Výsledky testov preverili letnú prípravu lyžiarov. Tréneri, ale aj  samotní účastníci testov tak majú možnosť zhodnotiť stav a pokroky v kondícií, rýchlostných aj silových ukazovateľoch. 

Plán tréningov 2016/2017

ČASY A MIESTA TRÉNINGOV

Tréningový deň

Tréningová skupina

Čas tréningu

Miesto tréningu

PONDELOK

3

16:00 – 17:30

ZŠ Hradná – veľká telocvičňa
PONDELOK

1

16:00 – 17:15

Mestská športová hala – malá telocvičňa
PONDELOK

2

17:30 – 19:00

ZŠ Hradná – veľká telocvičňa
UTOROK

5

16:00 – 17:30

telocvičňa Hotelovej akadémie
UTOROK

4

17:30 – 19:00

ZŠ Nižná brána – stredná telocvičňa
STREDA

3

16:00 – 17:30

ZŠ Nižná brána – stredná telocvičňa
STREDA

1

16:00 – 17:15

Mestská športová hala – malá telocvičňa
STREDA

2

17:30 – 19:00

ZŠ Nižná brána – stredná telocvičňa
ŠTVRTOK

5

16:00 – 17:30

ZŠ Hradná – malá telocvičňa
ŠTVRTOK

4

17:30 – 19:00

ZŠ Hradná – malá telocvičňa
PIATOK

3

                         16:00 – 17:30

Bicykel, v prípade nepriaznivého počasia balančné cvičenia  v telocvični Mestskej športovej haly Vlada Jančeka
NEDEĽA

 4 + 5

 10:00 – 11:30

Bicykel, v prípade nepriaznivého počasia balančné cvičenia  v telocvični Mestskej športovej haly Vlada Jančeka