MŠK Kežmarok

Lyžiarsky oddiel

Najnovšie komentáre

    Archív

    Rozpis tréningov LO MŠK Kežmarok

    TRÉNINGOVÝ PLÁN LO MŠK KEŽMAROK POČAS VIANOC A NOVÉHO ROKA

    ŽIACI A PREDŽIACI – SKUPINA 5+4

    20.12.2016          UTOROK                 16:00

    22.12.2016          ŠTVRTOK                13:30

    23.12.2016          PIATOK                   dvojfázový tréning ráno a poobede (časy budú upresnené)

    24.12. a 25.12.2016                           voľný deň

    26.12.2016          PONDELOK              čas bude upresnený na tréningu

    27.12.2016          UTOROK                  7:30

    28.12.2016          STREDA                   7:30

    29.12.2016          štvrtok                    čas bude upresnený na tréningu

    30.12.2016          PIATOK                   čas bude upresnený na tréningu

    31.12.2016          SOBOTA                  čas bude upresnený na tréningu

    1.1.2017             NEDEĽA                   voľný deň

    2.1.2017             PONDELOK               čas bude upresnený na tréningu

    3.1.2017             UTOROK                   čas bude upresnený na tréningu

    4.1.2017             STREDA                   čas bude upresnený na tréningu

    5.1.2017             ŠTVRTOK                 čas bude upresnený na tréningu

    6.1.2017             PIATOK                    voľný deň

    7.1.-8.1.2017       SOBOTA, NEDEĽA       1.kolo Slovenského pohára žiakov v Jasnej

                                                          a 1.kolo Slovenského pohára MASTERS a OPEN

     

    PRÍPRAVKA+ZAČIATOČNÍCI – skupina 3+2                                       NÁBOR – skupina 1       

    21.12.2016         STREDA        16:00                                                  28.12.2016    STREDA     8:45

    26.12.2016         PONDELOK     8:00                                                   31.12.2016    SOBOTA     8:00

    27.12.2016         UTOROK        8:00

    28.12.2016         STREDA        voľný deň

    29.12.2016         ŠTVRTOK       8:00

    30.12.2016         PIATOK          8:00

    31.12.2016         SOBOTA        voľný deň

    1.1.2017            STREDA        voľný deň

    OTVORENIE ZIMNEJ SEZÓNY V BACHLEDKE !

    Lyžiari, je to tu. Naše domovské lyžiarske stredisko začína so zimnou sezónou.

    Verím, že sa tam stretneme už v dohľadnej dobe.

    Kondičné testy 2016

    Dňa 22.10.2016 absolvovali naši lyžiari súťažných kategórií ( roč. 2009 a starší ) kondičné testy, ktoré každoročne organizuje náš klub v spolupráci s popradským lyžiarskym klubom ŠSDM Poprad. Profesionálnu úroveň týmto testom dáva aj technické zabezpečenie časomiery a spracovanie výsledkov firmou Sport Timing Slovakia, s.r.o. 

    Testy pozostávali z 11 disciplín:

    1. somatometria – výška, váha 

    2. beh na 50m – 30m medzičas

    3. hod plnou loptou 2kg 

    4. skok do diaľky z miesta 

    5. predklon na lavičke 

    6. obraty (60 s.) 

    7. zhyby, výdrž v zhybe na hrazde –

    8. člnkový beh 4x10m 

    9. prekračovanie palice 10x na čas 

    10. ľah-sed 2 min. 

    11. beh 12 min. 

    Výsledky testov preverili letnú prípravu lyžiarov. Tréneri, ale aj  samotní účastníci testov tak majú možnosť zhodnotiť stav a pokroky v kondícií, rýchlostných aj silových ukazovateľoch. 

    Plán tréningov 2016/2017

    ČASY A MIESTA TRÉNINGOV

    Tréningový deň

    Tréningová skupina

    Čas tréningu

    Miesto tréningu

    PONDELOK

    3

    16:00 – 17:30

    ZŠ Hradná – veľká telocvičňa

    PONDELOK

    1

    16:00 – 17:15

    Mestská športová hala – malá telocvičňa

    PONDELOK

    2

    17:30 – 19:00

    ZŠ Hradná – veľká telocvičňa

    UTOROK

    5

    16:00 – 17:30

    telocvičňa Hotelovej akadémie

    UTOROK

    4

    17:30 – 19:00

    ZŠ Nižná brána – stredná telocvičňa

    STREDA

    3

    16:00 – 17:30

    ZŠ Nižná brána – stredná telocvičňa

    STREDA

    1

    16:00 – 17:15

    Mestská športová hala – malá telocvičňa

    STREDA

    2

    17:30 – 19:00

    ZŠ Nižná brána – stredná telocvičňa

    ŠTVRTOK

    5

    16:00 – 17:30

    ZŠ Hradná – malá telocvičňa

    ŠTVRTOK

    4

    17:30 – 19:00

    ZŠ Hradná – malá telocvičňa

    PIATOK

    3

                             16:00 – 17:30

    Bicykel, v prípade nepriaznivého počasia balančné cvičenia  v telocvični Mestskej športovej haly Vlada Jančeka

    NEDEĽA

     4 + 5

     10:00 – 11:30

    Bicykel, v prípade nepriaznivého počasia balančné cvičenia  v telocvični Mestskej športovej haly Vlada Jančeka

    Tréningová skupina 5 – žiaci, juniori roč. 2004 a starší

    Mladší žiaci:
    Juraj Olekšák
    Marek Kapolka
    Filip Brutovský
    Dominik Vrážel
    Ján Husár

    Staršie žiačky:
    Nina Pažáková
    Martina Husárová

    Starší žiaci:
    Martin Uličný
    Alexander Hrivík
    Alex Cuker

    Juniorky:
    Dorotka Bičárová
    Lucia Vojtašeková
    Andrea Nagyová
    Viktória Hozzová

    Juniori:
    Jakub Modla
    Adam Richtarčík
    Radovan Šiška
    Roman Nagy

    Tréningová skupina 4 – predžiaci roč. 2005, 2006, 2007

    Staršie predžiačky:
    Barbora Sopková
    Mia Chorogwická
    Berta Hudinová

    Starší predžiaci:
    Richard Sloveňák
    Šimon Figlár
    Martin Hrivík
    Maximilán Brutovský
    Vladimír Modla
    Boris Šiška

    Mladšie predžiačky:
    Lenka Eliášová
    Natália Jančová

    Mladší predžiaci:
    Ján Jurdik
    Oliver Pažák

    Tréningová skupina 3 – prípravka roč. 2008, 2009

    Predžiaci:
    Viktor Sloveňák
    Alexander Sopko
    Daniel Uličný
    Ivan Kuchta
    Marek Lapšanský
    Alex Vasičák
    Andrej Pataky
    Marko Molnár

    Predžiačky:
    Radka Sloveňáková
    Valentína Zelinová
    Kamila Lapšanská
    Ema Hoffmanová
    Ela Nahálková
    Olívia Víznerová
    Adriána Špitková

    Tréningová skupina 2 – začiatočníci 2010, 2011

    Superbaby:
    Alexander Roman Matis
    Michal Šoltys
    Martina Šoltysová
    Vanesa Hozzová
    Marko Polomčák
    Jakub Beňko
    Milan Krajanec
    Vratko Scherfel
    Zoran Szentiványi
    Daniel Zelina
    Patrick Paine
    Tomáš Olekšák

    Tréningová skupina 1 – nábor roč. 2012

    Superbaby:
    Milan Pataky
    Katarína Hoffmanová
    Sebastián Zavacký
    Michal Janščák
    Branislav Štosel
    Nela Krišková
    Ján Pribylinec
    Vejan Ferulík
    Fabian Scherfel
    Melinda Macková
    Filip Suchý
    Ema Trajčíková
    Adam Vízner